孩子不爱喝水,没有养成喝水的好习惯。科学喝水有利于孩子健康,那么如何喝水才健康呢?
汇爱教育小编分享幼儿园喝水时间表,再搭配上趣味环创,让孩子爱上喝水,健康成长!
幼儿园喝水时间表
入园前
提倡家长送孩子上幼儿园离家之前,给幼儿喝约200毫升适温的白开水,一是起到清理肠道的作用,二是补充身体所需水分。
早餐时
早餐尽量多安排豆浆、牛奶、稀粥等,易于幼儿补充水分。中晚餐汤的安排上注意营养、清淡、量足,保证每位幼儿的饮用。
上午户外活动
上午户外活动前15分钟(9:40左右),组织幼儿每人喝100~200毫升适温的白开水,以幼儿年龄(3~6岁)不同确定饮用量,为活动储备水分。户外活动回教室15分钟后(10:40左右),组织幼儿每人喝100~200毫升适温的白开水,幼儿由于活动大量排汗,需要补给水分。
起床后
下午起床10分钟后(2:30分左右),组织幼儿每人喝100~150毫升适温的白开水,也是及时补充幼儿所需,同时为户外活动储备水分。
下午户外活动
下午户外活动回教室15分钟后(3:40左右),组织幼儿每人喝100~200毫升适温的白开水,为活动结束大量排汗补充水分。汇爱教育伴您成长。
离园前
离园前幼儿自主选择喝水,幼儿园要准备足够的、卫生的温开水。
幼儿园喝水区环创
这些趣味喝水区环创老师可以参考,布置孩子们的喝水区哦!
加水站
咕咚加水站
喝水流程
喝水啦
我爱喝水
需要注意的饮水常识
提倡孩子多喝白开水,不能喝茶或者饮料。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响孩子的食欲和消化功能,甚至可能引起超重和肥胖。
饭前饭后不宜给孩子喝水,剧烈运动后也不能马上喝水,以免造成肠胃不适。
还应补充一些时令水果,如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰富维生素的水果,可以起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。
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